Tarih: 23 Nisan 2015 Saat: 10:43

Sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir






sahurda tok tutan yemekler

Sahurda tok tutan yiyecekler

Ramazan ayında yaz aylarında günlerin uzun olması nedeni ile sahurda tok tutan yiyecekleri tercih etmek gerekmektedir.Bunlar arasında pilav ilk sıradayer almaktadır.Az tuzlu yiyecekleri tercih etmek gerekmektedir.Sahurda hoşaf ve komposto vücut şekeri dengesi açısından önemlidir.

Sahurda neler yemek gerekir

Sahura kalkılmadan oruç tutulursa aç kalma süresi artacağından metabolik hız düşer. Halsizlik, baş ağrısı görülebilir.

• Protein içeriği fazla olan yumurta, yoğurt, peynir, süt gibi gıdalar. Bu gıdalar midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirirler.

• Kahvaltı şeklinde bir öğün olabilir. fazla yağlı olmayan hamurişleri

• Bol sıvı alınmalı ve su içilmelidir.

• Meyve yenilebilir.

• Fazla tuzlu besinler tüketilmemelidir.

Sahur yemeklerini azar azar, iyice çiğneyerek yiyin. Çiğ sebze, domates, salatalık gibi yiyeceklere mutlaka sahurda yer verilmelidir

Sponsorlu Bağlantılar


Önceki yazımız Evlilik ile ilgili ayetler ve hadisler konulu makalemizi okudunuız mu?


Henüz yorum yok

Yorum Bölümü

Google Arama

Sitede Ara


Sponsorlu Bağlantılar



Sponsorlu Bağlantılar

Hatayın Starı