Tarih: 26 Eylül 2016 Saat: 17:16

Düzenleyici besinler nelerdir






Düzenleyici besinler

Sağlıklı bir yaşamın sürekliliği için besinlere ihtiyaç duyarız. Düzenli besinler kendi aralarında üçe ayrılır.
Bunlar vitaminler, mineraller ve su.

Vitaminler
Vitaminler bütün besinlerde değişik isimlerle bulunmaktadır.
A vitamini: Büyümeyi ve gelişmeyi sağlar. Havuçta, balıkta, yumurtada, sütte ve yeşil sebzelerde bulunmaktadır.
B vitamini: Vücudu hastalıklardan korumaya yardımcı olur. Buğday, çavdar ve yulaf gibi tahıllarda ve karaciğerde bulunur.
C vitamini: Hastalıklara karşı direnç sağlar. Yeşil sebzelerde ve turunçgillerde bulunur.
E vitamini: Tahıllarda,murta , süt ve süt ürünleri ,kırmızı et ve sebzelerde bulunur.
D vitamini: Kemik gelişimi için önemli bir vitamindir. Balık yağında, yumurta sarısında, çilekte ve pirinçte bulunur.

Mineraller
Mineraller vücuttaki kan, kemik doku ve hücrelerin yenilenmesi için gereklidir.
Fasulye nohut gibi tahıllarda, et yumurta ve badem fındık gibi yiyeceklerde bulunmaktadır.

Su
Su vücut için önemlidir. İçinde vücuda gerekli olan mineraller bulunmaktadır. Sindirim siteminin düzgün çalışması ve vücuttaki ısının ayarlanması için gerekli bir düzenleyicidir.

duzenleyici-besinler

Sponsorlu Bağlantılar


Önceki yazımız Gelişme çağındaki erkek ve dişilerdeki ikincil eşey özellikleri nelerdir konulu makalemizi okudunuız mu?

Buradan Geldiler:
düzenleyici besinler, duzenleyıcı besınler nelerdır, düzenleyici besinlere örnekler

Henüz yorum yok

Yorum Bölümü

Google Arama

Sitede Ara


Sponsorlu Bağlantılar



Sponsorlu Bağlantılar

Hatayın Starı