Tarih: 19 Ekim 2015 Saat: 22:27

Destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak için neler yapmak gerekir






Destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak için neler yapmalıyız

Destek ve hareket sisteminin sağlıklı olması bizim rahat hareket etmemiz için önemlidir.
Dengeli ve düzenli beslenilmelidir.
Ağır yükler taşınmamalıdır.
Kalsiyum ve fosfor içeren besinler tüketilmelidir.
Yürürken ve otururken dik durulmalıdır.
Güçlü kaslar için yeterli protein tüketilmelidir.
Kemik gelişimi için güneşten yeteri kadar D vitamini alınmalıdır.
Aşırı kilo kemiklerde bozuklara sebep olacağında fazla kilodan kaçınmalıyız.
Yaşımıza uygun sporlar yapmalıyız.

Sponsorlu Bağlantılar


Önceki yazımız Nefrit hastalığı nedenleri korunma yolları kısaca konulu makalemizi okudunuız mu?

Buradan Geldiler:
destek ve hareket sisteminin saglugini kirumak icin naapmayiyiz

Henüz yorum yok

Yorum Bölümü

Diriliş,

Hatayın Starı