Tarih: 19 Ekim 2015 Saat: 22:27

Destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak için neler yapmak gerekir






Destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak için neler yapmalıyız

Destek ve hareket sisteminin sağlıklı olması bizim rahat hareket etmemiz için önemlidir.
Dengeli ve düzenli beslenilmelidir.
Ağır yükler taşınmamalıdır.
Kalsiyum ve fosfor içeren besinler tüketilmelidir.
Yürürken ve otururken dik durulmalıdır.
Güçlü kaslar için yeterli protein tüketilmelidir.
Kemik gelişimi için güneşten yeteri kadar D vitamini alınmalıdır.
Aşırı kilo kemiklerde bozuklara sebep olacağında fazla kilodan kaçınmalıyız.
Yaşımıza uygun sporlar yapmalıyız.

Sponsorlu Bağlantılar


Önceki yazımız Nefrit hastalığı nedenleri korunma yolları kısaca konulu makalemizi okudunuız mu?

Buradan Geldiler:
destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak için neler yapmalıyız, destek ve hareket sistemi sağlığı için neler yapmalıyız, destek ve gareket sisteminin sağlığını korumak için yapmamız gerkenler, destek ve hareket sisteminin saglugini kirumak icin naapmayiyiz, destek ve hareket sisteminin sagliginin arastirin

Henüz yorum yok

Yorum Bölümü

Google Arama

Sitede Ara


Sponsorlu Bağlantılar



Sponsorlu Bağlantılar

Hatayın Starı